月经是生理上的循环周期，每隔一个月以左右。月经是子宫内膜崩溃脱落，和子宫内的垃圾一起排出体外，并伴随出血的周期性变化。月经是女性身体健康的“晴雨表”，也是女性生育力的表现，女性朋友正常每个月来一次月经，使身体内的毒素垃圾排出体外，这样子宫也会更加健康。
但有些女性朋友在月经期间要承受着痛经的折磨，却没有办法来缓解。今天小编就跟大家分享的就是：女性在月经刚走时非常有讲究，坚持2做，或许“子宫”会感激你
1、暖宫饮食
大多数女性都属于寒性体质，再加上日常饮食不注意，长期食用冷饮或寒凉食物，导致体内的寒气更加严重，所以会出现“宫寒”的现象。所以在刚过经期时，可以多吃一些温补性的食物，比如羊肉，花生，桂圆等等，这样能够有助于预防宫寒的情况发生，对女性健康大有益处。
2、给子宫“洗澡”
如果想要保养子宫，单单靠饮食是远远不够的，所以说在日常生活中也要多做运动，来排除身体的毒素和垃圾。今天小编要跟大家分享的就是“暖宫操”。双膝自然分开跪在垫子上，挺直腰部向前弯腰，使胸部尽量的贴近地面，保持五分钟左右。然后平躺在垫子上，收腹提臀，做“臀桥”动作，保持3到5分钟，能够感觉到子宫随着身体一起做收缩，这样可以每天坚持做暖宫操，子宫会越来越好。
日常饮食中尽量避免生冷、刺激、辛辣食物，多吃一些养护子宫的食物，每天做适量的运动锻炼，养成良好的生活规律和作息时间，使身体越来越健康，子宫越来越好。
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