现在不论男女都是比较爱美的，所以对自己的体重是比较在意的，不仅仅是那些体重真的到了超标的人会采取减肥的方式让自己瘦下去，一些体重本来就比较轻的人，一旦发现自己的胖了一点点，减肥的“战争”就打响了，不少人在减肥上都会从吃上下手，一些人会直接的采用节食的手段来减肥，也有一部分人认识到了节食减肥不是一个健康的方式，所以吃还是会吃，不过是吃没什么味道的水煮白菜，这方法真的有用吗？减肥时，连续吃一个月水煮白菜，能瘦多少？答案说出来，你别不信！
首先我们先来了解一下，吃水煮白菜到底能不能减肥呢？其实是可以的，对于减肥或是对健身又需求的人来说，这其实是个不错的选择，因为白菜的营养成分是比较丰富的，而它本身的热量又比较低，那么吃水煮白菜确实是可以达到一个减肥的效果，那么坚持吃一个月，到底能瘦多少呢？
其实这个瘦的体重，并没有一个非常准确的值，跟你本身的体质和吸收的能力是有非常大的关系的，如果你本身体重基数比较大的话，那么减肥其实是比较快的，尤其是在前期的时候，体重下降非常迅速，若是连着吃一个月的水煮白菜的话，能让脂肪比较快的消耗，大概能瘦10-15斤，但是你本身比较瘦的话，其实身上多余的脂肪是比较少的，那么能减掉的体重也是比较少的，大概一个月能瘦2-3斤，这答案是不是让你们有点难以相信呢？
虽然水煮白菜是一种不错的减肥菜，既能补充营养又能达到减肥的效果，但是若是你真的想瘦的话，光靠从吃上下功夫是没用的，不仅能减掉的斤数有限，而且很容易出现反弹的情况，可能只要稍微放肆一下，你这一个月的水煮白菜就白吃了，所以我们在控制饮食的同时，还要搭配上一些运动，比如说慢跑等有氧运动，这样才能取得更好的效果，到了自己的目标体重之后，也不容易反弹，更加健康。