不知从什么时候开始,“饥饿疗法”在糖尿病患者中流传得很广,这种做法对糖尿病患者的伤害是非常大的。相信很多糖尿病患者都听说过“苏木杰反应”这个名词吧,这是一种由于低血糖引起的身体报复性、反跳性的高血糖反应,如果处理不当,会造成患者的死亡。“饿肚子”本身就会引起低血糖,而低血糖最初的反应就是强烈的饥饿感。
再强调一下,糖尿病不是吃糖多或者吃饭多引起的。糖尿病真正的发病原因,是血糖的调控机制出现了问题,是机体分泌胰岛素的功能发生了衰退,或者机体利用胰岛素的能力出现了下降。饮食本身不会直接导致糖尿病,但得了糖尿病后一定要注意饮食控制。大家一定要弄清楚两者之间的关系,千万不要本末倒置了。
对于糖尿病患者来说,更要正常地吃饭,并且要将吃饭与控糖联系起来。具体的做法是:控制每天食物摄入的总量,多吃升糖慢的食物,少吃升糖快的食物。如果血糖控制不佳,要采取少量多餐的方式就餐。
糖分是我们身体最佳的能量来源,对于糖尿病患者来说更是如此。由于身体对糖的利用能力下降了,糖尿病患者一方面血糖控制不佳,另一方更容易感到“饥饿”。要解决这个问题,必须做好以下几点:
1、无论是使用胰岛素,还是口服降糖药,都要将糖化血红蛋白值控制在7%以下,还要重点控制好餐后血糖的水平;
2、严格按照医嘱使用降糖药,选择可以提高胰岛素敏感性的药物,不可随意改变用药的剂量和用药的时间,既要避免高血糖对身体的伤害,还有避免低血糖对身体的伤害;
3、可以尝试少量多餐的进餐方式,将一天的饮食定量分配到4-6餐中去,防止血糖在一天内过大的波动;
4、多吃一些具有饱腹感、升糖指数较低的食物,如富含膳食纤维的绿叶蔬菜、全谷物食品等;
5、进餐后一小时左右,适当增加户外有氧运动量,以每次30分钟为宜,这样既能帮助控制餐后血糖,还能提高胰岛素敏感性。
糖尿病患者的血糖异常及相关并发症的出现,与饮食、运动和用药的不规范有很大的关系,只有三者配合起来,才能起到最佳的控糖效果。