在挽回爱情过程中，有时候我们是需要忍耐的。想去找Ta，思念之情很痛苦，但是没办法，必须要忍着，因为对方已经下了最后通牒。
这时候如何控制好自己的行为，或者准确来说，控制好自己的情绪，减轻痛苦感受，就变得非常重要。
人类比其他动物厉害之处就在于，我们可以利用自己的心智模式，去控制情绪——尽管大多数时候仍然有失控的危险。
而一旦我们运用心智，把自己的注意力转移到其他地方去的时候，痛苦就几乎全部消失了。直到你重新注意到它之前，都不会再次回来。
另一点值得庆幸的地方是，在长久生物演进的过程中，我们的大脑学会了选择性遗忘那些痛苦的信息，这是一个自我保护功能，这样才不至于我们一直负重前行，在痛苦中挣扎不已。
所以回到问题，挽回爱情的过程中，我们要如何控制自己不去联系，也不感受到痛苦？下面分两点简单说明。
用一个习惯，去替代另一个习惯
你们刚分手，你想挽回，想念是一定的。思念而不可得，就是你目前最大的痛苦。但是，如果你一直沉浸在这种痛苦情绪中，不断做各种事——看悲情电影、听慢歌、看情感类书籍或文字，就会不断的重复和加强痛苦体验。
最后忍不住了，联系，拉黑，一拍两散。你以为这样就彻底断了念想，后来才发现不是的，会想念的，还是会想念，止不住的去想。
正确的做法是怎样的呢？这时候，你应该逃离。是的，这并不太好听，但绝对有效。
从这种悲伤的氛围中逃离，选择快乐的方式，做一些可以让你足够投入的，快乐的事。选择要做的事的原则有两点，其一是快乐的，其二是你感兴趣的。缺一不可。
只是快乐的还不行，一定要你感兴趣，才能足够的投入。人类之所以痛苦，是因为在做着A事的时候，想着B，担心着C，无法投入，什么都做不好。
记得曾经不知道在哪里，看到一个问题：如何忘记一个人。回答颇有意思：想他一次，就背一个单词。要么成功忘记他，要么成为语言大师。
乍听挺有道理，但我个人是不以为然的。因为背单词实在不能称为一件有意思的事，而即使你真的照做了，也只会是看着书本，想着对方。
最后痛苦的，依旧痛苦，单词也背不下去。因为对你来说，背单词在这个时候，只会增加你的痛苦，甚至更痛苦。
于是你的大脑开启了防护机制，为了保护你，最直接的方法就是把单词遗忘。
那么大脑能不能帮你把Ta遗忘，让你不再想念？答案同样是肯定的，只是这个过程可能很痛苦，每个人需要时间不同，有的人是一天，有的人是三个月、半年，有的人可能会记住一辈子。
所以，如果你做不到，或者受不了这种等待，最好的办法是先暂时把注意力转移。添加导师：xiannv1950
用一个习惯，去替代另一个习惯。马上投入另一件事，去替代想联系Ta的冲动。如果觉得没有效果，建议先自我审查下你这个新的习惯，选对了没有。
Q: 我跟一关系特别好的异性女生，把男女朋友之间的所有事都做了，我感觉她也喜欢我，可为什么就是不答应做我女友，难道真的是因为怕她家里嫌我没钱没高学历吗，还劝我不要等她，这是为什么啊？
A: 你还真说对了，你现在顶天算她的一个情人，要知道，情人和男朋友最大的差距就是，情人可以和她做一些男朋友做的事，但是她不会给你男朋友这个身份，因为情人是给自己看的，而男朋友除了给自己看，还得给家人看，还得给朋友看。但一个女孩子愿意将你介绍给自己的朋友，或者家人，说明她已经认同你了，是真的爱你，反之，你只是她的一个情人。
Q: 老师，之前提问过一次，妹纸原先在一个单位，是个新人，现在考上公务员了。离开这个单位了。按照你教的方法，在她考试这段时间我并没有怎么联系。然后您说不要把妹纸的不好回应归结于自己，我也没在自己身上找原因。
这几天妹纸回来跟公司交待要离开的事宜，我又开始接触她，昨天下午我发了一条小表情，可是她并没有回我反倒在晚上更新了她考上公务员的朋友圈，我觉得这件事很生气，触碰了我的底线，我直接就跟她说了，我说我最容忍不了的就是你这种行为，很生气，我只不过就想跟你做朋友。
后来说开之后，她不好的回应还是因为我第一次约会的时候，碰了她的手，她说反感这种行为，说我急，回避我。然后我道歉了，再次以朋友身份邀约去吃饭，她拒绝了。
我确定我是喜欢她，但是我并没表白，我暗示过，之前她对我的印象应该是不错，很聊的来。现在我觉得可能要没戏，她就快去另一个市区那边上班，虽然离的不远，可是我觉得机会越来越少。老师，接下来该怎么办？心理挺难受。
A: 这样的情况还是因为你过度暴露需求感造成的，所以你现在的当务之急是淡定从容，既然你自己都跟妹子说了要以朋友的身份去做了就不要再纠结，关系继续保持在朋友的范围就可以了，然后去提升自己，让女人在这个过程中消除对你的不安，渐渐地相信你就是想要跟她当朋友就好，然后再开始慢慢的联系。